Lessen
Vind de juiste manier om te trainen, dansen en groeien. Open elke les om de vereisten te bekijken.
Pole Technique
Bouw kracht, techniek en vertrouwen op, van je eerste draai tot gevorderde combinaties.
Pole Intro
Een volledige kennismaking met basisdraaien, klimmen, zitten en je eerste krachtoefeningen.
Pole Technique 1
Bouw verder op je introbasis met omkeringen, leg hangs, overgangen en langere combinaties.
Pole Technique 2
Werk aan sterkere omkeringen, butterflyvariaties en meer verbonden bewegingen.
Pole Technique 3
Train aerial inverts, de basis van shouldermount, brass monkey en de voorbereiding op Ayesha.
Pole Technique 4
Ga verder met handsprings, Ayeshavariaties, aerial shouldermounts en een eerste kennismaking met dynamiek.
Pole Technique 5
Werk aan gevorderde kracht, lenigheidsfiguren, regrips, flips en dynamische combinaties.
Pole Technique 6
Moves op hoog niveau, lange overgangen, dynamische bewegingen, flips en drops.
Spinny Pole
Leer momentum controleren en vloeiende bewegingen verbinden op een draaiende paal.
Spinny Pole
Vloeiende overgangen, figuren en combinaties voor de draaiende paal.
Dance & Heels
Ontdek muzikaliteit, lijnen, floorwork en beweging rond de paal.
Pole Flow Choreo
Verbind bewegingen in choreografie met aandacht voor continuïteit, lijnen, benenwerk en overgangen.
Pole Heels
Leer zelfverzekerde heelstechniek, floorwork, lijnen en choreografie in een ondersteunende les.
Flex & Strength
Ondersteun je poletraining met gerichte mobiliteit, lenigheid en kracht.
Flex
Veilige lenigheidstraining voor splits, backbends, schouders en mobiliteit van het hele lichaam.
Bootcamp
Intensieve conditietraining om uithouding, kracht en controle te verbeteren.
Training
Gebruik studiotijd om zelfstandig te oefenen en verder te bouwen op wat je leerde.
Open Pole
Zelfstandig trainingsmoment met het materiaal van de studio. Er geeft geen lesgever les.